花粉症患者的日常防护

花粉过敏症简称花粉症，是因为接触到空气中散播的花粉抗原，从而引起的接触型过敏反应，好发于春秋季。常与个人过敏体质、环境污染、空气中花粉的含量、气候变暖等因素相关。

风媒花粉是导致花粉症的主要原因，花粉在空气中飘舞时，会随着人们的呼吸进入到呼吸道内，对花粉过敏的人吸入这些花粉后，就会产生过敏反应。花粉症主要表现为打喷嚏、流涕、流眼泪，皮肤过敏、瘙痒，严重者会诱发气管炎、支气管哮喘，甚至导致呼吸困难。近年花粉症发病率呈迅速上升趋势，被WHO列入21世纪重点防治的三大疾病之一。

我国大部分地区一年中花粉的飘散有2个高峰期。第一个高峰是春季，在2-5月份，以树类花粉为主。我国北方主要种植柏、松、杨、柳、榆、槐等，这些树花粉随之成了重要的致敏花粉，比如每年北京空中飘舞的杨絮、柳絮等。第二个高峰是夏秋季，在7-11月份，以草类花粉为主。其中蒿属花粉是引起花粉过敏的主要种类，蒿类植物属于菊科植物，常见的包含蒲公英、野菊、菊花、向日葵、莴笋、大理花等。

花粉症是一种机体的变态反应，只有当过敏体质的人群接触到过敏源时才会发生过敏反应。在日常生活中，我们可以通过有效的防护，减少花粉症的发生。

1、很多植物是我们不可能避开的，最好的方法是外出时佩戴防护用具，例如防护眼镜和口罩。

2、应避免在大风天外出，可选择在凉爽、阴天、清晨、夜晚、雨后出门进行室外活动。

3、关注花粉指数，不要在花粉飘散高峰时开窗通风，不要在室外晾衣服，避免晾干的衣服上沾上花粉。

4、外出郊游时带上脱敏药物，穿长袖的衣物，尽量少去花草、树木茂盛的地方，外出回来后换上干净的衣服。接触花粉后可用大量的清水进行清洗。

5、室内种植物的时候要挑封闭或管状花型的花、昆虫授粉的花，例如金鱼草、仙人掌，球根类的植物等。

6、饮食上要注意：

（1）不吃野菜，尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物、刺激性食物如辣椒、羊肉、甜食、酒类等。

（2）很多食物对预防花粉过敏有一定的作用，例如，蜂蜜、大枣、金针菇、胡萝卜等，因此在日常生活中适当食用，并适量补充维生素。

（3）花粉症是由气传致敏花粉引起的变态反应性疾病，具有明显的季节性和地区性。生活中应根据自身的情况采取有效的预防措施，如出现眼部及皮肤症状时，可用凉白开进行冷湿敷或冰湿敷，缓解局部不适。过敏时，可选用儿童用护肤品，减少化妆、卸妆对皮肤的刺激。

花粉症的治疗因人而异，需要个体化设计，当出现严重的过敏反应时，要及时就医，由专科医生指导治疗。